Seul à la maison : programme 14 jours | TerreCompagnons

Seul à la maison : programme 14 jours (prévention de l’angoisse)

Le secret d’un chien serein quand il est seul ? Micro-paliers, départs neutres, occupations adaptées, et un suivi objectif. Voici un programme en 14 jours (étirable) avec scripts, check-lists, erreurs courantes et plans B.

Principes d’or

  • Progressivité : on n’allonge le temps seul que si le palier précédent est fluent (aucun signe d’alarme).
  • Départs/retours neutres : pas de grandes effusions au pas de la porte ; on ritualise la sérénité.
  • Une seule variable à la fois : durée, difficulté du contexte (bruits de l’immeuble), ou distance intérieure.
  • Occupations “calmes” : privilégier léchage, flair et mastication courte surveillée (si présent), pas d’excitants.
  • Caméra (babycam/téléphone) : juge de paix pour repérer micro-signaux.
  • Éthique : jamais de punition à la reprise ; on adapte les paliers.

Préparer la maison (setup)

  • Zone zen : pièce calme, couchage épais, eau, quelques jouets calmes.
  • Barrière/parc si besoin de gestion — barrières & parcs.
  • Bruit de fond doux (musique légère/bruit blanc) pour masquer les sons du couloir.
  • Occupations prêtes : tapis de léchage étalé fin, farcissable peu calorique.
  • Caméra à hauteur du chien, couvrant la porte et le couchage.

Routine départ/retour (scripts)

Départ (60–90 s)

  1. 5 min avant : baissez l’interaction. Posez le tapis de léchage 60–120 s avant de partir.
  2. Mots neutres : “je reviens” (ton posé). Pas de “à plus mon bébé” sur-excité.
  3. Porte : sortez normalement, sans au revoir prolongé.

Retour (30–60 s)

  1. Entrez calmement. Rangez vos affaires, puis saluez (accroupi côté, 2–3 secondes).
  2. Sortie pipi si besoin, mini-promenade de flair.

Ces scripts font baisser l’anticipation émotionnelle liée aux portes.

Programme 14 jours (paliers)

Chaque palier doit être réussi 2 fois d’affilée sans signe d’alerte avant d’augmenter. Si difficulté → revenir un palier en arrière.

Jour Objectif Structure Critère de réussite
J1 Distance porte (pas de sortie) Chien sur “Place”, vous touchez la poignée 10× Zéro lever/aboiement
J2 Ouverture/fermeture Ouvrir/fermer 10×, 2 s dehors Chien reste au tapis
J3 Sortie très brève 5× sorties de 10–20 s Respiration stable, pas de vocalises
J4 1 minute 3× 60 s (intervalles 2–3 min) Regard vers la porte ≤ 3 fois
J5 2 minutes 3× 2 min Calme, reprend léchage/dodo
J6 5 minutes 2× 5 min Pas d’aboiements, posture détendue
J7 8–10 minutes 1× 8–10 min Somnolence ou occupation calme
J8 15 minutes 1× 15 min (avec bruit fond faible) Pas de pacing (va-et-vient)
J9 20 minutes 1× 20 min Recovery < 30 s à votre retour
J10 30 minutes 1× 30 min (milieu de journée) Sommeil > 10 min cumulé
J11 40 minutes 1× 40 min Calme continu
J12 45–50 minutes 1× 45–50 min Respiration régulière, zéro gémissement
J13 60 minutes 1× 60 min Rythme stable, sieste
J14 Stabilisation 1× 30 min + 1× 60 min (heures différentes) Deux créneaux OK

Besoin de plus de lenteur ? Gardez l’ordre des paliers mais étalez sur 3–4 semaines.

Occupations calmes (par profils)

Profil Idées Durée cible Produits
Curieux/renifleur Tapis de léchage + piste d’odeurs (2–3 caches simples) 8–12 min Tapis
Grignoteur calme Farcissable congelé léger (fine couche) 10–15 min Farcissables
Stressé sonore Musique douce + Place payé par micro-pluie aléatoire 5–10 min Tapis/couchages

⚠️ Mastication longue : réservez-la quand vous êtes présent au début, pour vérifier tolérance et gestion.

Lire les signes (caméra & seuils)

  • OK : s’allonge, baille, renifle, s’occupe 1–2 min puis se pose.
  • Léger stress : oreilles en arrière, regard porte répété, soupirs, 1–2 gémissements → gardez le palier.
  • Alerte : aboiements répétés, pacing > 10 s, grattage porte, salive → réduire palier, revenir J-1.

Dépannage & plans B

  • Recul ponctuel (travaux/bruits) : utilisez un palier facile + musique + tapis de léchage.
  • Crises à 5–10 min : fractionnez (3× 3–4 min), variez l’horaire, donnez occupation 2 min avant départ.
  • Hyper-accueil côté humain
    • Installez un mini-rituel retour = “rangement → salut court → sortie pipi”.
  • Imprévu (livreur) : programmez un “Place + friandises au sol” avant d’ouvrir, puis reprenez l’exercice au palier précédent.

Suivi & KPI (objectif concret)

  • Durée max fluide (min) — augmente progressivement.
  • Nb vocalises / session — tend vers 0.
  • Recovery (s) après votre retour — < 30 s visé.
  • Qualité d’occupation (léchage, dodo) — ↑ attendue.
Fiche de suivi (à copier) 
Date | Durée (min) | Vocalises (#) | Pacing (s) | Recovery (s) | Occupation (type) | Note

FAQ

Peut-on laisser deux chiens ensemble ?
Oui si les deux sont déjà sereins. Sinon, travaillez d’abord chaque chien séparément pour éviter contagion de stress.
Combien de sessions par jour ?
1–2 sessions courtes valent mieux qu’un gros saut. Visez des réussites faciles.
Caméra indispensable ?
Très utile : elle permet d’ajuster vos paliers avec des données objectives (pacing, vocalises, timing d’endormissement).

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